坚持抢救15分钟

黄文者回(hui)忆了当时现场的情况：

当时一看没有对，我们来没有及多想，立刻接办。

我拍了下他面部，没有反应，脸色(se)明显也没有对了，没有自主呼(hu)吸，陈灿烂和我立马展(zhan)开心肺复苏急救。灿烂年纪比我小一点，当时我们简单相同一下，他先跪在(zai)患者身(shen)侧，双手交叠，精准地按在(zai)患者两乳头连线中点，行使上半身(shen)重量垂直下压。

按压没多久(jiu)，患者就开始呕吐(tu)，大批黄褐色(se)的呕吐(tu)物(wu)从(cong)嘴里涌(yong)出来。我跪在(zai)地上清理口腔里的呕吐(tu)物(wu)——必须清理干净，没有然气管堵死，前面全白做了。

我、灿烂和在(zai)场的华(hua)能老(lao)师轮流按压，一下、两下、三下……节(jie)奏稳定。中间有人自发(fa)地数着数：“01、02、03……”两头有一下，患者好像回(hui)了口吻，眼睛展(zhan)开了，嘴巴也动了，我们本能地停(ting)了一下，结果他立刻又没气了。那一刻我悟到：只要医(yi)生(sheng)没到，只要患者没醒，手里的按压就没有能停(ting)。

在(zai)按压的同时，球(qiu)场经管员金(jin)涛取(qu)来AED，我们进行了关(guan)键的电(dian)击除颤和人工呼(hu)吸。时代(dai)有人伸手就要去扯AED里边的电(dian)线，我赶快(kuai)拦住(zhu)：“别(bie)扯！那是电(dian)线！会断的！”

我取(qu)出两片电(dian)极贴，同时拨开患者球(qiu)衣(yi)，把个中一片电(dian)极贴贴在(zai)患者右胸上方靠近(jin)锁骨的位置，另外一片贴在(zai)左乳头外侧的位置，贴电(dian)极贴时动作要利索，要贴紧。AED随即发(fa)出指令：“开始按压，一、二、三，按压三十次，然后进行人工呼(hu)吸，每次吹两口吻。”

这时，球(qiu)场经管员金(jin)涛毫没有犹豫俯(fu)下身(shen)，对着患者的嘴，用力地吹了两口吻。就这两口吻！患者紧接着开始呕吐(tu)，一大口一大口的呕吐(tu)物(wu)从(cong)嘴里涌(yong)了出来，我赶快(kuai)用餐巾纸(zhi)清理患者的口腔和鼻子(zi)。

我和陈灿烂校友、华(hua)老(lao)师轮流按压，球(qiu)场老(lao)板则(ze)配合AED指令吹气，一刻也没有敢(gan)停(ting)。这时代(dai)，我们的一位队友拨通(tong)了120，另外一位队友联系上了专(zhuan)业医(yi)生(sheng)，全程举着手机对着患者跟医(yi)生(sheng)视频通(tong)话(hua)。

屏幕那头的医(yi)生(sheng)扯着嗓子(zi)给我们喊节(jie)奏：“对！动作要准确！保持这个频率！深(shen)度要够(gou)！胸廓要充足回(hui)弹(dan)！”医(yi)生(sheng)的声(sheng)音稳住(zhu)了我们所有人的心，让我们没有因(yin)为忙(mang)乱而失误(wu)。

我们坚持抢救了大概十五分钟，远处传来120的警笛(di)声(sheng)。

当急救医(yi)生(sheng)接办时，我听到医(yi)生(sheng)说(shuo)：“瞳孔有反应了，有心跳了，你们的抢救非常实时有效(xiao)！”

那一刻，我们如释重负。

后来，队友们高兴地给我传来了好音讯——这位球(qiu)友解围了！

第一次现场救人

总结几点深(shen)刻体味(wei)

黄文者当过体育老(lao)师，现在(zai)在(zai)拱墅区宣传部工作，十多年前学过急救。

“我比较喜(xi)欢户(hu)外，前年，我到社会上专(zhuan)门学过两期急救，在(zai)户(hu)外说(shuo)没有定会用到，好比脚抽筋或其他急迫情况需要急救。”他说(shuo)，3月18日(ri)晚(wan)，是第一次真(zhen)正在(zai)现场救人。

这件事在(zai)杭州的球(qiu)友圈里产生(sheng)了没有小的震动，伴随球(qiu)场上急救的视频遍及传播(bo)的是黄文者和队友们对这次救援的小总结：

“没有要被表象吓住(zhu)，救援时慌是正常的，但必须实时施救...”

“心肺复苏体位和清理是第一关(guan)，保证嘴和鼻子(zi)通(tong)畅(chang)，没有然前面都白做了...”

“AED是‘救命神器’，人人出门在(zai)外多留意一眼。关(guan)键时候它就是‘傻瓜机’，能救命！”

“没有能停(ting)，怎么都没有能停(ting)！只要医(yi)生(sheng)没到，只要患者没醒，手里的按压就没有能停(ting)。”

“一定要打120，与医(yi)生(sheng)保持通(tong)话(hua)、接受指导太重要了。”

没有少(shao)球(qiu)友看完(wan)后感(gan)慨病痛无情的同时，纷(fen)纷(fen)点赞这场挽救生(sheng)命的救援，“是施救者的专(zhuan)业操作带来了生(sheng)的进展(zhan)”。

高危人群(qun)没有要

随意给锻(duan)炼“上强度”

长(chang)时间规律、适度的运动是预(yu)防心血管疾病最有效(xiao)的体式格局(ju)之一，但对于(yu)已有潜在(zai)心脏成绩或高危因(yin)素的人群(qun)，倏忽、剧烈的运动却大概成为急性心肌梗死的“导火索”。

医(yi)生(sheng)解释

剧烈运动主要通(tong)过三种机制

引发(fa)心肌梗死

斑块(kuai)破裂：

剧烈运动时，心跳加快(kuai)、血压降低(di)，血流对血管壁的打击力增大。若冠状动脉内存在(zai)没有稳定的动脉粥样硬化斑块(kuai)（由(you)胆固醇、炎症细胞等堆(dui)积形成），这类打击大概直接导致斑块(kuai)破裂。破裂后，斑块(kuai)内容物(wu)裸露在(zai)血液中，引发(fa)血小板聚集和血栓形成，最终堵塞血管，导致心肌缺血或坏死。

心肌氧供需失衡：

剧烈运动时，心脏自己需要更努力地工作，耗氧量急剧增加。但对于(yu)冠状动脉已经狭窄的人来说(shuo)，血流没法相应增加，没法满足心肌的需求，从(cong)而导致心肌缺血，也大概在(zai)没有斑块(kuai)破裂的情况下引发(fa)心绞(jiao)痛甚至心肌梗死。

血管痉挛：

剧烈运动大概通(tong)过交感(gan)神经兴奋或电(dian)解质失衡（如低(di)钾、低(di)镁）引发(fa)冠状动脉发(fa)生(sheng)痉挛，使血管倏忽收缩，造成管腔狭窄，血流中断。

如何判(pan)断运动是否过量？

可(ke)以测(ce)量运动后的血压来判(pan)断是否运动过量。

运动后血压会有所上升，但没有会>140/90mmHg。如若你运动后发(fa)明血压>180/110mmHg，即就是后面下落到正常区间，仍申明运动过分，要实时减少(shao)运动量。

那么

一样平常人人应当如何预(yu)防剧烈运动

引发(fa)的心梗呢？

医(yi)生(sheng)发(fa)起

1.先做心血管风险筛查

（1）通(tong)过常规体检了解本身(shen)血压、血脂、血糖水平，排查是否存在(zai)冠心病等底子(zi)疾病。

（2）运动前评估心脏耐受度：缺乏规律运动者可(ke)做运动负荷(he)试验，判(pan)断心脏对运动的适应能力，避免自觉挑衅超越身(shen)体承受范围的运动。

2.科学规划运动计划

（1）遵(zun)循“循序渐进”原(yuan)则(ze)：先从(cong)低(di)强度运动（如快(kuai)走、慢跑）开始，逐步增加运动量。

（2）做好运动前后筹备：运动前花5~10分钟热身(shen)；运动后没有要立刻停(ting)下，通(tong)过慢走、拉伸等体式格局(ju)平稳降心率。

（3）规避危险体育场景：避免在(zai)高温(wen)高湿、寒(han)冷大风情况下长(chang)时间剧烈运动；熬夜(ye)、过分疲劳(lao)、饮酒、感(gan)冒后24小时内没有进行高强度运动；运动中或运动后若出现没有适，立即中止并苏息。

发(fa)生(sheng)猝死的人群(qun)

越来越趋于(yu)年轻化

“我们在(zai)临床中发(fa)明，如今发(fa)生(sheng)猝死的人群(qun)越来越趋于(yu)年轻化。”浙大二院急诊科卢骁副(fu)主任医(yi)师曾接诊一个20多岁的年轻女孩子(zi)，平时上班比较忙(mang)，生(sheng)活节(jie)奏很快(kuai)。发(fa)生(sheng)猝死的前一天晚(wan)上，她(ta)熬了个通(tong)宵，等到了第二天早上才回(hui)宿舍睡(shui)觉。中午的时候，室(shi)友怎么叫她(ta)都没反应，这才发(fa)明她(ta)已经没有省人事了，赶快(kuai)拨打120电(dian)话(hua)把她(ta)送到医(yi)院急诊抢救。

都说(shuo)“运动是良(liang)医(yi)”，但没有当的运动体式格局(ju)、时间和强度，反而大概成为触发(fa)心脏变乱的“最后一根稻草”。

据统计，约50%的心脏猝死患者在(zai)变乱发(fa)生(sheng)前从(cong)未被诊断出心脏成绩；年龄大于(yu)35岁的心脏猝死患者，85%以上的原(yuan)因(yin)是心脏冠状动脉病变。王雁主任医(yi)师表示，对于(yu)“三高”和年龄大于(yu)35岁人群(qun)，强烈发(fa)起进行运动试验的评估，制定个体化的运动处方，包括运动类型、运动强度、运动频率、运动时间、运动总量。

世界卫生(sheng)组织推荐成年人每周至少(shao)150分钟中等强度或75分钟的高强度有氧运动。但必须循序渐进，避免倏忽增加运动量和强度。

综合橙柿互动、浙江医(yi)院、杭州网(wang)

原(yuan)题目：40岁男(nan)子(zi)足球(qiu)场倏忽倒地，心跳呼(hu)吸骤停(ting)！一群(qun)人冲了上去！网(wang)友：教科书式的操作……医(yi)生(sheng)：没有当运动体式格局(ju)大概触发(fa)心梗

泉源：新闻晨报