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您知道每年的3月20日是(shi)什么日子吗?
是(shi)国际幸运日。2012年,第66届联合国大(da)会通过决议,将今后每年的3月20日定为(wei)国际幸运日,明确(que)指出(chu)追求幸运是(shi)人的一项基本目标,也(ye)是(shi)全天下群众的配(pei)合期望。
为(wei)何要设立这(zhe)样一个节日?生活中,很多人或许(xu)都曾困惑过:本身明明已很努力了(le),也(ye)劳绩(ji)了(le)一些成果,却始终感受不到幸运。幸运,到底是(shi)什么?
在《幸运的种子》一书中,作者(zhe)彭凯平给出(chu)了(le)他的答(da)案:“认识自我,投入生活,是(shi)真正幸运的开始。了(le)解自我,才是(shi)真正播下幸运的种子。”
作为(wei)中国积极心(xin)理学的发动人,彭凯平所倡导的积极心(xin)理学,恰是(shi)研究人类客观幸运感的一门学科。在他看来(lai),幸运其实不虚无缥缈,它有着明确(que)的心(xin)理、康健与行(xing)为(wei)层(ceng)面(mian)的显示。例(li)如(ru),幸运与痛苦都有其神经心(xin)理基础。心(xin)理学家(jia)理查森发现,当人们看到快乐的婴(ying)儿照片时,大(da)脑前额叶左侧有一个对应的幸运活动中枢;而看到凄惨画面(mian)时,大(da)脑右半球(qiu)某(mou)些区域会被(bei)激活。
幸运也(ye)与我们的康健密切相干。研究显示,幸运感较强的人患抑郁症、冠芥蒂或其他重(zhong)大(da)疾病的概(gai)率要小得多。幸运同样影响着事情(qing)和学习显示——快乐的人解决问题的能力更强、谈判效率更高、学习更专注。正如(ru)哈(ha)佛大(da)学传授特蕾莎·阿马比尔所指出(chu):幸运,是(shi)巨大(da)创造(zao)力的源泉(quan)。
即(ji)便(bian)是(shi)不了(le)解心(xin)理学的读者(zhe),也(ye)能在《幸运的种子》中找到共(gong)识。作者(zhe)从心(xin)理学的进展历程动手,连系大(da)批经典实验,将焦点实际讲得深(shen)切浅出(chu),通俗(su)易懂。
书中的案例(li)也(ye)很是(shi)生动。好比在谈到压力应对时,作者(zhe)提到一种意想不到的疏导方式:写日志。德国作家(jia)歌德曾因求爱受挫萌生自尽的动机,他本想写下遗书后竣事生命,因而开始动笔倾诉。谁知写着写着,感情(qing)渐渐平复。第二天,他摆好纸笔,继续誊写。到了(le)第三天,遗誊写完了(le),自尽的动机也(ye)消失了(le)。而他写下的这(zhe)些文字后来(lai)结集成书,成就了(le)一部文学经典《少(shao)年维特之懊恼》。
那(na)么,幸运到底是(shi)什么?《幸运的种子》依据科研成果,一步(bu)步(bu)为(wei)我们揭开答(da)案——
幸运,不是(shi)简单(dan)的吃饱喝足(zu)。心(xin)理学家(jia)发现,过分满意心(xin)理愿望,未必能带来(lai)长期的幸运。英国心(xin)理学家(jia)的研究发现,过分的饮食满意乃至与抑郁症有肯定关联。
幸运,与款(kuan)项也(ye)没有必然的正比干系。心(xin)理学家(jia)菲利普·布里克曼的研究注解,无论是(shi)幸运地中了(le)彩票的人,还(hai)是(shi)不幸遭遇(yu)事故(gu)的人,那(na)种极度的幸运或不幸感受每每都是(shi)长久(jiu)的。一段时间后,他们的幸运感会回到原先(xian)的水平。
幸运,更不是(shi)“比别人强”。因为(wei)比什么、和谁比,每每难以厘清(qing),自觉比较只(zhi)会让人迷失方向。真实的幸运,源于积极行(xing)动的人生态(tai)度——那(na)些专注于自我成长、有所追求的人,每每更快乐,也(ye)更具创造(zao)力。
幸运,没法向外求,而要靠本身来(lai)创造(zao)。那(na)些通过努力、奋斗与思考得到的满意,每每更长久(jiu)。
幸运,还(hai)与品德息息相干。研究发现,当人们做出(chu)善行(xing),如(ru)参与公益、赞助(zhu)他人时,内心(xin)常会涌现出(chu)温暖的幸运感。
那(na)么,怎样在日常生活中劳绩(ji)真实的幸运?经过量年研究,作者(zhe)总结出(chu)幸运的“五要”规(gui)则:一要笑口常开,笑能释放(fang)压力、增强免疫力、缓解痛感、保持(chi)乐观;二要动起来(lai),常行(xing)动、多运动的人,感情(qing)更丰满、心(xin)态(tai)更积极;三要有话直说,主动沟通、朴拙表达,在优越的人际互动中感受愉悦(yue);四要多看好人好事,从身边小事中发现好心(xin)和美好;五要存心(xin)感受天下,由衷地感受生活中的点滴乐趣。
您还(hai)在寻找那(na)份属于本身的幸运吗?无妨走进《幸运的种子》这(zhe)本书,进一步(bu)探(tan)寻幸运的答(da)案。
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