治疗上(shang)，德(de)叔抓住(zhu)肺(fei)气亏虚的主要病机，采纳扶正固本、益气敛肺(fei)的方法，恢复其宣发肃(su)降的本领和固摄汗液的功效。中药(yao)治疗两周后，小廖的咳(ke)嗽(sou)明(ming)显减(jian)轻，出汗多的现象也得到了控制，不但感觉有力，怕风病症(zheng)也改善了。

防备保健(jian)：习练鸟戏吃好饭，补(bu)肺(fei)固表其实不难

病毒感染后咳(ke)嗽(sou)、汗多、怕风久久不愈的人不正在多数，这(zhe)往往是肺(fei)气受伤的信号，调(diao)理关键正在于补(bu)和固。饮食上(shang)，宜多吃山药(yao)、黄芪、党参、五指毛桃、鸡肉、牛肉等益气固表的食品，平时可(ke)练习华佗五禽戏的鸟戏。研讨认(ren)为，鸟戏通过带动胸廓及膈肌流动，可(ke)加强呼吸肌收(shou)缩力，牵拉肺(fei)经，帮助补(bu)益肺(fei)气、固表止汗。简单(dan)练习方法是：自然站立，两手正在腹前交织，慢慢上(shang)托至(zhi)胸前翻(fan)掌向前推出，并(bing)向两侧睁开(kai)，如(ru)鸟伸翼(yi)（吸气）；然后两臂自然下落，再(zai)经体侧缓慢上(shang)提，如(ru)鸟振翅（吸气上(shang)提，呼气下落）。逐日练习1-2次，每次重复8-12遍，练习时动作需舒缓，合营深长(chang)呼吸。

德(de)叔养生药(yao)膳坊：五指毛桃煲瘦肉

材料：猪瘦肉150克，鸡脚100克，五指毛桃30克，山药(yao)（鲜(xian)品）80克，陈皮3克，精盐(yan)适量(liang)。

功效：补(bu)脾益肺(fei)，理气固表。

适恼人群：病毒感染后久咳(ke)不止、动辄汗出等人群。

烹制方法：诸(zhu)物洗净，猪瘦肉切块，鸡脚去指甲(jia)，山药(yao)去皮切段；诸(zhu)物放入锅中，加适量(liang)清水大火煮开(kai)后煎(jian)煮1小时，加精盐(yan)调(diao)味便可(ke)。此为2或(huo)3人量(liang)。

一动就咳(ke)且出汗多？补(bu)肺(fei)固表练鸟戏

来源：羊城晚(wan)报 2026年02月14日 版(ban)次：A07栏目：德(de)叔医古系(xi)列498作者：林清清;沈中

广州西医药(yao)大学副校长(chang)、广东省西医院院长(chang) 张(zhang)忠德(de)教授

有问题问德(de)叔团队？扫码入群可(ke)提问

羊城晚(wan)报记者 林清清 通讯员 沈中

医案：小廖，女性，37岁，咳(ke)嗽(sou)、汗多3月余(yu)

3个月前，小廖被一场来势汹汹的流感击倒(dao)，高热、咳(ke)嗽(sou)、全身酸痛，反复吃了不少退烧药(yao)才缓解。流感治愈后，咳(ke)嗽(sou)却拖延不愈。逐日咳(ke)嗽(sou)虽不剧烈，却总觉得喉痒，不由得要清嗓子，说话多了或(huo)吸点凉气就咳(ke)得更锋利。还特别(bie)容易出汗，稍一流动就汗出涔(cen)涔(cen)，晚(wan)上(shang)睡(shui)觉也会(hui)盗汗，人很疲累且怕风，精神(shen)大不如(ru)前，面色(se)干瘪。

德(de)叔解谜：肺(fei)气受损(sun)

德(de)叔仔细询问后指出，小廖的问题泉源正在于“肺(fei)气”受了毁(hui)伤。3个月前那场流感，虽然用药(yao)改善了病症(zheng)，但过多使用退烧药(yao)物，汗出过多，气随汗泄，肺(fei)气是以变得虚弱(ruo)，肃(su)降本领不足，气机上(shang)逆，以是喉痒、咳(ke)嗽(sou)不止；固摄本领下降，不能控制汗液分泌，以是动则汗出、夜间盗汗；肺(fei)气虚则不能温养体表，故(gu)怕风、易感冒；气血生化不足，故(gu)精神(shen)不振。

治疗上(shang)，德(de)叔抓住(zhu)肺(fei)气亏虚的主要病机，采纳扶正固本、益气敛肺(fei)的方法，恢复其宣发肃(su)降的本领和固摄汗液的功效。中药(yao)治疗两周后，小廖的咳(ke)嗽(sou)明(ming)显减(jian)轻，出汗多的现象也得到了控制，不但感觉有力，怕风病症(zheng)也改善了。

防备保健(jian)：习练鸟戏吃好饭，补(bu)肺(fei)固表其实不难

病毒感染后咳(ke)嗽(sou)、汗多、怕风久久不愈的人不正在多数，这(zhe)往往是肺(fei)气受伤的信号，调(diao)理关键正在于补(bu)和固。饮食上(shang)，宜多吃山药(yao)、黄芪、党参、五指毛桃、鸡肉、牛肉等益气固表的食品，平时可(ke)练习华佗五禽戏的鸟戏。研讨认(ren)为，鸟戏通过带动胸廓及膈肌流动，可(ke)加强呼吸肌收(shou)缩力，牵拉肺(fei)经，帮助补(bu)益肺(fei)气、固表止汗。简单(dan)练习方法是：自然站立，两手正在腹前交织，慢慢上(shang)托至(zhi)胸前翻(fan)掌向前推出，并(bing)向两侧睁开(kai)，如(ru)鸟伸翼(yi)（吸气）；然后两臂自然下落，再(zai)经体侧缓慢上(shang)提，如(ru)鸟振翅（吸气上(shang)提，呼气下落）。逐日练习1-2次，每次重复8-12遍，练习时动作需舒缓，合营深长(chang)呼吸。

德(de)叔养生药(yao)膳坊：五指毛桃煲瘦肉

材料：猪瘦肉150克，鸡脚100克，五指毛桃30克，山药(yao)（鲜(xian)品）80克，陈皮3克，精盐(yan)适量(liang)。

功效：补(bu)脾益肺(fei)，理气固表。

适恼人群：病毒感染后久咳(ke)不止、动辄汗出等人群。

烹制方法：诸(zhu)物洗净，猪瘦肉切块，鸡脚去指甲(jia)，山药(yao)去皮切段；诸(zhu)物放入锅中，加适量(liang)清水大火煮开(kai)后煎(jian)煮1小时，加精盐(yan)调(diao)味便可(ke)。此为2或(huo)3人量(liang)。